Aguacate, Fortalece tus abdominales

Esta rica fruta, ultimamente se utiliza mucho para las ensaladas, ademas de platos de moda como puede ser el shushi. Su pulpa contiene ácidos grasos monoinsaturados los cuales son muy recomendables para el control del colesterol y triglicéridos. Tambien su contenido en Vitamina B actua de gran protector para los músculos cardiacos. Contribuya de gran manera a fortalecer el músculo abdominal y reducir la molesta "barriguita".

Como otros grupos de frutas, del aguacate cabe destacar su alto contenido en Vitamina E, la cual favorece el crecimiento del cabello, a tener una piel mas suave y tersa y unas uñas fuertes y sanas ademas de ayudar a reducir enfermedades de tipo cardiaco.

Otros de los beneficios más conocidos del aguacate son los siguientes:

*Ayuda a combatir problemas de la piel como dermatitis, granos etc.

*Su contenido en vitamina D, ayuda a absorver minerales como calcio y fósforo.

*Retrasa el envejecimiento debido al contenido de vitamina E.

*Recomendado para personas que realicen mucha actividad Física.

*Por ultimo tambien es muy recomendable para los diabéticos, ya que ayuda a equilibrar el azúcar en sangre.

Vaya regalos nos da la naturaleza, cada dia nos sorprendemos más de los beneficios ocultos que tienen estas deliciosas frutas. Para ayudarte a que nunca te falten, ponemos todas a ellas a tú disposición.

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Alcachofa , Reduce tú colesterol

Hoy toca hablar de la alcachofa, parecer ser que últimamente esta verdura es más conocida por la famosa dieta de la alcachofa. Pero son muchos beneficios y propiedades lo que tiene ademas de ayudar a la perdida de peso. 

Sus propiedades son utilizadas para curar enfermedades relacionadas con el hígado como la cirrosis, intoxicación, hepatitis). Los diabéticos también salen beneficiados de la ingesta de esta verdura debido a que disminuye el nivel de azúcar en sangre, con tan solo un vaso de infusión diario de la misma.

Como hemos comentado con anterioridad conocido es por todos su poder adelgazante, pero no solo es recomendable para este caso, también para  todas las enfermedades relacionadas con la retención líquidos (enfermedades circulatorias, gota etc).

Y por supuesto su poder principal, el cual reduce el nivel de colesterol en sangre, ademas de disminuir la presión arterial y previene la arteriosclerosis.

Por cierto se me olvidaba, para uso externo, si existe sequedad en los ojos, es utilizado como colirio para fortalecer los ojos y disminuir la sequedad.

Como veis con todas los beneficios que tienen las frutas y verduras, si comiéramos estos alimentos de una forma continuada evitarlos tener muchas enfermedades.

Nosotros os lo ponemos fácil, y no tenéis ni que salir de casa para empezar a comer sano.

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