Banana, Fuente de Potasio

La banana es la fruta que mayor cantidad de calorías contiene, cargando de buena energía a nuestro organismo. Fuente fundamental de vitamina C y vitamina B6 las cuales son necesarias para la formación de glóbulos rojos y de los tejidos.
Vitaminas las cuales también son necesarias para el sistema nervioso e inmunológico ya que ayudan a reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

Ademas contiene otras vitaminas como son la vitamina A, B1, B2, B3, sales minerales y carbonohidratos necesario en la dieta de los mas pequeños para evitar el raquitismo y el escorbuto. También es ideal para combatir el estreñimiento.

Su alto contenido en potasio es una de las virtudes mas conocidas de la banana, por lo tanto su consumo es muy recomendable para personas que sufren de hipertensión arterial, ya que ayuda a mantener de manera correcta los niveles de liquido en el organismo, combatiendo el exceso de sodio detalle el cual hace que suba la presión.

Aprovecha para comer esta fruta a primera hora de la mañana para empezar el dia con fuerza.

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Ciruelas, cuida tu estomago

Empezamos la semana con una fruta la cual ha empezado recientemente su temporada, la ciruela. Tienen diferentes variedades pero las variedades mas conocidas son:

Ciruela Amarilla, ciruela roja y ciruela claudia.

Los beneficios de esta fruta sobretodo tienen que ver con la mejora del estomago. Ya que sus componentes ayudan a combatir el estreñimiento y otros trastornos intestinales molestos del día a día.

Su alto contenido en potasio ayuda a eliminar los líquidos innecesarios de nuestro cuerpo. 

Contienen una sustancia llama boro, mineral el cual ayuda a las mujeres con menopáusia a retener estrógenos, conocida hormona la cual se encarga de la adecuada absorción del calcio.

Previene el cáncer de colon debido al efecto positivo que tiene sobre los ácidos biliares.
Tomarte un zumo de ciruela fresco combate las malas digestiones.

Y al igual que otras muchas frutas ayuda a combatir la formación de coágulos de sangre.

Como veis no hay fruta o verdura que no tenga algo que ofrecernos. Del mismo modo aprovechamos a poneros el enlace de nuestra frutería online para que nunca os falte estos productos que nos da la naturaleza y que tantos beneficios aportan a nuestra salud.

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Tomate, Depurativo y crecimiento muscular

Hoy les vamos a hablar del tomate, excelente verdura de gran sabor y que se puede combinar en mucho de nuestros platos que consumimos a diario. El tomate contiene potasio el cual ayuda a promover el crecimiento muscular y el sano desarrollo del sistema nervioso.

Como otras frutas y verduras su gran contenido en vitamina C y E hacen de el un gran antioxidante y por lo tanto un gran aliado contra el cancer.

Tambien contiene mucha fibra que junto con otras sustancia que contiene hacen del tomate un suave laxante regulando por tanto el transito intestinal y evitando enfermedades que se producen debido al estreñimiento.

Y otro detalle a destacar es su poder diurético, debido a su alto contenido en potasio y bajo en sodio haciendo que eliminemos de nuestro cuerpo todas esas toxinas que lo único que pueden hacer en nuestro cuerpo es provocar enfermedades.

Existen muchas clases de tomates, como raff, pera, ensalada, canario, cumato, todos ellos tienen prácticamente las mismas propiedades, pero el sabor suele variar.

Como siempre que acabamos nuestro post diarío, el lugar donde encontrar todas las variedades de tomates al mejor precios y sin moverte de casa.

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Kiwi, Gran poder antiestreñimiento

Conocido es por todos el efecto laxante que tiene el kiwi debido a su alto contenido en fibra soluble. Por ello ayuda a mejorar el transito intestinal y la flora intestinal. Ademas contiene vitamina E y ácidos grasos omega-3 y omega-6 estos nutrientes ayudan a mejorar el estado de las arterias, evitando así coágulos y trombos en los vasos sanguíneos.

Las personas fumadoras se pueden beneficiar del consumo de esta fruta, ya que el humo destruye la vitamina C que hay en nuestro cuerpo, vitamina que contiene en gran cantidad el kiwi. Igualmente recomendable para alcohólicos, diabetos, mujeres embarazadas ya que su alto poder diurético hace que eliminemos de nuestro cuerpo muchas toxinas malignas que lo contaminan. Del mismo modo ayuda a recuperar lesiones musculares regenerando de manera mas rápida tejidos musculares.

Posee una sustancia llamada actidina, la cual ayuda a hacer una muy buena digestión.

Por eso recomiendan comer almenos 5 piezas de frutas al día, dado los beneficios que obtienen cada una de ellas, creo que debería ser algo obligatorio para todo el mundo.

Y como no, ofreceros un nuevo concepto de comprar fruta y verdura por internet, trato totalmente personalizado para cada cliente.

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